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[ヨガ]蓮華座から体を浮かすポーズの解説

脱初心者

1.骨盤が正常かチェックから始めます。

注意:膝が痛い人は、蓮華座やらない。無理にやらない、簡単にやってのるかをチェック

 

2.体を浮かすポーズを解説。0:50-0:54

 

3.後半は縛った蓮華座のやり方を解説です。1:32-2:07

著者:大

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最終更新日:2020.9.9

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