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山梨で腰痛ストレッチ体操を習えるヨガスタジオ

腰痛の原因

  • 骨盤の歪み
  • 背筋の衰え
  • 腹筋の衰え
  • 腸腰筋(インナーマッスル)の衰え

ストレッチをする理由

太ももとお尻の筋肉が固いと正しく座りづらい。

正しく座れないと骨盤が正しい位置にいかないので腰痛になりがちです。

太ももとお尻の筋肉は毎日ストレッチすることをお勧めします。

やり方は専門家に習ってく。独自のやり方だと股関節を痛める原因になります。

腰痛改善にオススメなトレーニング

  • 筋トレ
  • ヨガ
  • ピラティス

理由は骨盤の歪みを整えるには腹筋、背筋、腸腰筋(インナーマッスル、主に大腰筋)を自分で鍛える必要があります。ピラティスやヨガではポーズをキープしながらそれらの筋肉を鍛えるからです。整体や接骨院では筋肉を鍛える事はできません。

腰痛改善にオススメできない方法

  • 整体マッサージ
  • 接骨院
  • 指圧

理由はそれらの方法では一時的に体が楽になりますが根本的な解決はできないからです。自分で毎日ヨガや筋トレをして骨盤を整え筋力を増やしていくしかないからです。

自分で毎日腰痛改善トレーニングができる整体ヨガを考案しました。

ヨガのバッタのポーズ、猫のポーズ。そり腰を改善する体操などです。3ヶ月レッスンに通えば家でトレーニング自分でできると思います。

スタジオ詳細

山梨県甲斐市西八幡664−2

1200円で体験できます

著者:大

山梨ヨガシャンティ

https://www.yamanashi-yoga.com

プロフィールlink

https://ameblo.jp/yoga-shanti-yamanashi/entry-12436371243.html

最終更新日:2020.6.29

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